13 dezembro 2012

como tirar os pneuzinhos?



Foto: Reprodução
Olá meninas,tudo bem?eu sim bom hoje o assunto é aquele pneuzinho imssuportavel que nó temos,eu tenho e você?fale a verdade não fique com vergonha mesmo que você não goste como eu (: bom para isso vocês vão tem que ficar ligadinhos no post para aprender tudinho ta bom?então vamos lá?

bom para começo de conversar isso é uma coisa que práticamente todas as meninas no brasil tem,mesmo escondendo com roupas mais soltinhas(risos).e com bíquini não fica nada legal né?

Se você está inchada...
- Inclua no cardápio alimentos ricos em fibras, como verduras cruas, carnes cozidas e frutas. A alface, a cenoura, o abacaxi e o melão contribuem para diminuir o excesso de líquido no corpo. Já a melancia e o kiwi fazem aquela limpeza no organismo e diminuem o inchaço.
- Evite o máximo que puder as comidinhas “efeito estufa”- que inflam a barriga e provocam gases. São elas: lentilha, linguiça, salsicha, salame, doces e comida com muito sal.
-Aquela história de que beber muita água ajuda a emagrecer não é balela! Tenha sempre uma garrafinha de água mineral a tiracolo. Os chás também são ótimas opções, exceto o mate. Qualquer que seja, o líquido está proibido durante as refeições! E passe longe dos refris, ok?
-Mas se o problema do seu inchaço é prisão de ventre, coma cereais e arroz integrais, aveia e granola. Esses alimentos dão aquela força para o intestino trabalhar direito. Além disso, sempre que perceber que a coisa está feia, faça cinco minutinhos de compressa com bolsa de água gelada no abdome, seguido por cinco minutos de água quente. Depois, massageie o ventre e repita o processo quatro vezes. Como o frio contrai e o calor relaxa, essas compressas unidas à massagem estimulam a contração e a descontração do intestino, aliviando o probleminha.
você quer uma dica de alimentção mais saudavel? então siga este cardápio para te ajudar a retirar os pneuzinhos:
- Café da manhã: 1 copo de suco de melancia ou 1 iogurte + 3 cookies integrais com uva-passa + uma torrada com requeijão light.
- Almoço: 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de feijão + 1 filé de peixe ou frango grelhado + salada à vontade + 1 kiwi (se quiser tomar algo, espere pelo menos 1 hora depois da refeição)
- Janta: 1 sopa de legumes + 1 banana ou 1 prato de salada completa (com alface, cenoura, brócolis, palmito, tomate, milho, aspargo, rabanete) +1 frango grelhado se quiser tomar algo, espere pelo menos 1 hora depois da refeição)
bom espero ter ajudado se não sesolver é melhor procurar alguém que entenda melhor disso
beijos cutes!! ah os 5 primeiros que comentarem vai ganhar divulgação nos próximos posts